Profiter des bienfaits de la marche aquatique
Anne Dufour
Préface du Dr Marie Perez Siscar
Le longe-côte, ou marche aquatique, consiste à marcher avec de l’eau à hauteur de taille ou de poitrine, le plus souvent en bord de mer. Simple, accessible à tous, gratuit, relaxant et naturel : il n’a que des avantages !
- On peut le pratiquer sans la moindre leçon et sans aucune capacité physique particulière, ce qui explique sans doute son succès, à tel point qu’il est aujourd’hui affilié à la Fédération française de la randonnée pédestre.
- Activité physique douce (mais aux résultats impressionnants !), le longe-côte fait travailler le corps en douceur pour renforcer les muscles et le cœur, favoriser la circulation sanguine, améliorer l’équilibre, l’endurance, etc.
- Ce cahier vous propose une trentaine d’exercices avec différents niveaux de difficulté, pour pratiquer le longe-côte et profiter de ses bienfaits.
- Pour chaque séance, des dessins pas à pas détaillent les mouvements à réaliser. Et pour tout savoir sur le sujet, vous trouverez les réponses à vos questions grâce à l’introduction très détaillée : faut-il un matériel spécifique ? Où peut-on pratiquer ? Combien de temps dure une séance ? Quelles différences avec la gym aquatique ?…
L'autrice
Anne Dufour est journaliste santé, spécialisée en nutrition et médecines douces. Pratiquant le longe-côte depuis de nombreuses années, elle est formée à la prévention en sport-santé et a suivi les formations certifiantes « Agir pour sa santé », délivrée par l’université de Liège (Belgique) et « L’océan au cœur de l’Humanité », de la fondation UVED (Université virtuelle environnement et développement durable). Elle signe notamment la rubrique « Le mouvement qui soigne » du magazine Rebelle-Santé, et est l’autrice de nombreux ouvrages aux éditions Mosaïque-Santé.
Préfacière
Le Dr Marie Perez Siscar, est médecin spécialisée dans les soins thalasso et les bains de mer.
Titre : Mon cahier de longe-côte
Auteur : Anne Dufour
EAN : 9782849393086
Parution : 03/06/2025
Prix public : 9 €
Format : 16,5 x 24 cm
Façonnage : broché
Pagination : 64 pages
Collection : Les cahiers