Mon cahier des bonnes positions au bureau et en télétravail !
Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien
Keren Darmon Constantini
Mal de dos, tendinites, torticolis, contractures, fatigue visuelle… La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques.
Grâce à la méthode proposée dans ce cahier par une ostéopathe, fini d’avoir mal au travail ! Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, il propose également 60 exercices illustrés, rapides et simples à mettre en œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.
Automassages (points triggers), étirements, assouplissements, renforcement musculaire… À chaque problème sa solution concrète, expliquée pas à pas et en images.
Au bureau comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez-les à votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le relâchement du corps et de l’esprit !
L'autrice
Keren Darmon Constantini est ostéopathe D.O. depuis plus de dix ans en cabinet médical et intervenante en entreprise. Confrontée au quotidien aux effets néfastes d’une mauvaise posture dans le travail de bureau, et soucieuse d’améliorer la qualité de vie de ses patients, elle a créé la méthode B.A.B (Bien au Bureau), qu’elle enseigne avec succès par le biais de formations en entreprise.
Titre : Mon cahier des bonnes positions au bureau et en télétravail !
Auteur : Keren Darmon Constantini
EAN : 9782849392386
Parution : 18/01/2023
Prix public : 10 €
Format : 16,5 x 24 cm
Façonnage : Broché
Pagination : 88 pages
Collection : Coll. Cahiers